Extrémne premeny teplôt ovzdušia, kedy leto vrcholí v plnom prúde a chytá takmer 40 stupňov si zo strany človeka, ale vlastne každého živého tvora pýta určité opatrenia, aby sme z tohto obdobia vyšli bez väčšej ujmy na našom zdraví. To znamená, čím vznikajú vyššie teploty, tým skôr musíme hľadať dostupné ochladenie. No pozorní musíme byť aj v týchto opatreniach, nakoľko náhle zmeny nie sú pre náš organizmus práve ideálnou kúrou, aj takýto postup na nás môže zanechať niekedy až fatálne následky, v tom lepšom prípade spôsobí bolesť hrdla alebo hlavy.
Ovievanie seba samého vám moc nepomôže. Možno to vyznie trochu komicky, ale nechajte sa ovievať hocičím či dokonca hocikým, len sa neovievajte vy. Prečo? Pretože pohybom rúk sa náš organizmus prehrieva a v konečnom dôsledku takéto „ochladzovanie sa“ nemá významný efekt a ak áno, tak skôr na naše rozohrievanie, čiže efekt je opačný.
Okná a dvere otvorené dokorán? Iba počas tmy! Viem, neznesiteľné teplo nás automaticky ženie k tomu, aby sme pootvárali každé jedno okno nášho bytu či domu dokorán, lenže! Vonkajší vzduch nás neosvieži, naopak. Veď vonku sa nedá dýchať, praží Slnko a my si toto dusno vlastne vpustíme do našej miestnosti a o to zrejme nestojíme. Inak to žiaľ nejde, jediné ochladenie a doba, kedy odporúčam riadne vetrať je počas večera či noci, kedy Slnko zapadá a konečne nastupuje príjemný vánok.
Klimatizácia pomáha? V niektorých prípadoch škodí! Všetko záleží od jej správneho nastavenia a rešpektovania varovaní a rád. Tie nám vravia o tom, že teplota klimatizácia by mala dosahovať maximálne 6 stupňov pod teplotou, akú dosahuje okolitý priestor. Jej pôsobenie nám inak môže spôsobiť nádchu, angínu, či dokonca bolesť kĺbov.
Ventilátorby mal byť výbavou každej izby. Pomáha ochladzovať vydýchaný suchý vzduch, no opäť pozor, ak budeme mať hlavu v jeho neustálej blízkosti, hrozí migréna.
A malá rada na záver, majte po ruke ľad, respektíve pravidelne pite ľadovú dreň alebo vodu s kúskami ľadu, no opäť opatrne, nie náhlivo, aby sme nezapálili hrdlo.